19 lat

[...] boli mnie od ponad roku z różnym nasileniem. po ostatniej blokadzie tak czułam się słabo. strasznie i nie poszłam od 19 go więcej. boli mniej mogę spać ale ruchy ręki do tyłu powodują ból chociaż mniejszy niż poprzedno. mam 58 lat i cały czss miałam pracę siedzącą , maszyna , komputer . Co robić dalej bo tych blokad nie wezmę w życiu !!!! Hania

[...] 3x w tyg.Niestety nie mam zbytniu czasu na aeroby pracuje jako elektryk od 8 do 19 i jak wracam z pracy ledwo ide na trening a gdzie tu jeszcze aeroby ;p Mysle ze spalacz zastapil by mi je i wkoncu spalil bym to co mnie juz wiele lat irytuje :D Jesli macie cos innego godnego polecenia prosze o podpowiedzi ;) Wzrost:180cm Waga:93kg. Wiek.18lat.

[...] i nie wiem po prostu czy wszystko jest z nią ok. Od zapotrzebowania niby tylko 60kcal odstaje ale to i tak wydaje się sporo i boje się, że mnie zaleje tłuszczem, dodam, że robię trening 3 razy w tygodniu. Mój wiek to 17 lat(18 w lipcu), 174cm wzrostu a waga to 66kg. Proszę o ocenę :) /SFD/Images/2015/4/19/e75dcd2b5f804596b41b00431d344f75.jpg

[...] widziany był na arenie MMA w kwietniu, 2007 roku, kiedy to przegrał z Sokodjou przez techniczny konaut. Od tamtego czasu minęło już 19 miesięcy, Arona poszedł w zapomnienie, lecz ma tylko 30 lat i wszystko przed nim. Jak narazie zajmuje się budowaniem swojej szkółki treningowej, oraz obserwuje scenę MMA. Czytaj dalej: http://www.fight24.pl/?p=352

[...] coś mi przeskakuje... wszystko chrupie... kostki po kilkukrotnych skręceniach (piłka nożna), bark po siłowni (blokuje się), kolana sztywnieją!! czuję się jakbym miał z 70 lat, a mam dopiero 19... Jesteście w stanie coś zaproponować oprócz amputacji prawie wszystkiego (jedną część mam wciąż sprawną)? z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc! [...]

[...] suchą mase mięśniową? Jeśli chodzi o trening ćwiczę planem Michała Gronowskiego http://www.menshealth.pl/fitness/Czytelnik-na-okladke-MH-trening-zwyciezcy-3478-2.html. zależy mi na suchej masie, nie chce przytyć, bo pracuję nad abs-em. 2 razy w tyg biegam + raz w tyg basen. :D ćwiczę pół roku, wzrost 176 waga 72 lat 19.Pomóżcie z tymi suplami :)

Mam 16 lat 178 cm wzrostu i 65 kg wagi. Zaczynam trenować armwrestling i zależy mi na zredukowaniu zbędnych kilogramów z brzucha i nóg przy jednoczesnym zwiększeniu innych interesujących mnie partii ciała. Staram się stosować dietę ale z racji tego, że uczęszczam do szkoły czasami bywa to trudne. Chodzi mi jakie suplementy mógłbym brać aby spalić [...]

Witam.. :) mam taki 1 duży problem :( mam 15 lat i 153cm wzrostu ... >.> jest to bardzo mało.. moi koledzy mają znacznie więcej..moja dziewczyna ma 172.. wyglądamy troche "śmiesznie" co zrobić żebym syzbko podrósł jakies odżywki itp.? Zmieniony przez - hiphop15 w dniu 2008-11-23 19:55:45

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą spróbować czegoś nowego! Wymagania, ukończone 17 lat! Wiek, waga, wzrost bez znaczenia - przyjdź i spróbuj! Prosimy zabrać odzież sportową adekwatną do warunków pogodowych i buty sportowe, najlepiej lane korki :) http://img97.imageshack.us/img97/280/31433921630289177031616.jpg Zmieniony przez - StoneGolem w dniu [...]

Czy w wielu 19,5 lat 42 mety to błąd. Nie zesra to watroby itp i czy nie wywoła gino. To pytanie mojego kumpla bo on nie ma stałego łacza z internetem > ja juz mu swoje powiedziałem ale on prosił o rade od was.więc pisze. napiszcie mu cos bo to dobry chłopak.pozdrawiam. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Witam chodzi o to że mam 17 lat Wcześniej chodziłem na siłownie była nawet lekka rzeźba ,ale po czasie się roztyłem i z brzucha zrobił się boiler . Mój problem polega na tym że ważę 83,5 kg na 1,77 CM ,wcześniej ważyłem 97 pije 4/5 l dziennie nieraz nawet więcej Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc jak ma moja redukcja wygląda chciałbym waży [...]

Witam, Mam 16 lat i już od dosyć dawna mam duży poziom testosteronu. już w podstawówce chyba było wszystko rozwinięte (zarost itd) Więc, czy są jakieś zalety bądź wady takiej sytuacji? Oraz czy to prawda że wcześnie rozwinięte narządy płciowe mają coś wspólnego ze wzrostem (wysokość) Dodam że mam około 166 wzrostu. Waże około 58 kg Zmieniony przez [...]

witam mam 18 lat 178 cm i wazę 85 kg przedstawiam wam mój plan dnia i prosze o korektę bądź jakieś uwagi 8.00 bieganie 1 godz 9.30 basen 1 godz 11.00 I posiłek: 3 kromki chleba razowego z twarogiem+jajko+ jabłko 13.00 II posiłek: kurczak + ryż 15.00 siłownia 2 godz. 17.30 zupa +banan 19.00 surówka z warzyw 20.00 3 kromki chleba z twarogiem + [...]

W Kazimierzu Górniczym we wtorki i czwartki o godzinie 19:30 odbywają się treningi samoobrony (street-jitsu) dla dorosłych - wystarczy mieć ukończone 16 lat. Są maty, tarcze, worki, rękawice. Trenujemy wszystko to co w ju-jitsu z nastawieniem jednak na uproszczone techniki, skuteczne pod kątem ulicy a nie walki sportowej. Jak ktoś chce może [...]

[...] bylo bogate w wit. gr. B zma - apteczne , moze ktos podac jescze raz ( aktualne ) zbiór tych leków/preparatów jak sie nazywa i po ile tabsów i czy moge to brac w wieku 16 lat. ( i czy są to pierw. chelatowane tak jak w oryg. zma czy jest tu coś naciągane ) diete mam , bialek nie potrzebuje bo wszystko mam w diecie. coś jeszcze polecacie? [...]

[...] gruby, fałdka około 1- 1,5 cm na brzuchu. jaki reduktor możecie mi doradzić, nie znam sie na tym a chce żeby był najodpowiedniejszy dla mnie. Czy podczas spalania nie stracę trochę mięśni? Mam 185 wzrostu, warze 84 kg, 18 lat a trenuje 9 miesięcy. możecie mi coś doradzić co będę mógł tam kupić? Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-01-19 01:53:18

Witam, mam 15 lat trenuje kick boxing mam zawody 2 kwietnia waże aktualnie około 77.6 kg trener każe mi schudnąć do 69kg chodzi mi o jakies porady jak szybko i skutecznie schudnąć potrzebuje pomocy nie mam za dużo czasu ale niechce się tez zajechac czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - Czajdi w dniu 2020-02-24 18:44:42 [...]

Co sądzicie o takim odżywianiu ma masę ? wiek 18 lat waga:58kg wzrost:172cm Rano tradycyjnie płatki z mlekiem Szkoła 2 bułki z szynką ,jogurt naturalny oraz 30g słonecznika godzina 16:00 obiad tj. kurczak ,warzywa ,ryba ,makaron zależy co mam ugotuje . o godzinie 19:00 mam trening do 21 ,więc nie wiem czy gainera spożywać przed czy po siłowni w [...]

Narazie jest to tylko spis posiłków. Nie dawałem gramatury poniewaz nie wiem czy sa dobrze dobrane. Moze dam cos o sobie. wiek-16 lat wzrost-184cm waga- 80kg (+-2kg) %BF-20 Cel-2 miesiące dojsc do 14%BF albo mniej I 8.00 - 9.00 3 Jajka 2 kromki chleba II 11.00 - 12.00 2 kromki chleba szynka/ser/ III 15.00 - 16.00 Ryż Pierś z kurczaka warzywa IV [...]

Siema, lat 19 wzrost 187 waga 71kg.Cel prosty - przybranie na masie. Poniżej wklejam dietę Do twarogu na noc około 20g oliwy co podbije troszke tłuszcze i kalorie do ponad 3tysięcy.Nie wklejalem jej bo liczą ją tam jako 100g.Liczę na wasze poprawki pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8bf7b79f5154700af69c226705746fb.jpg wyprzedzając pytania:przerwa [...]